दि राइजिंग न्यूज़ | भोपाल | 10 जून 2026

बढ़ते मानसिक दबाव ने खड़ी की गंभीर चुनौती

देशभर में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं और मध्य प्रदेश के हालिया आंकड़े इस संकट की गंभीरता को उजागर करते हैं। राष्ट्रीय अपराध अभिलेख ब्यूरो के वर्ष 2024 के आंकड़ों के अनुसार प्रदेश में 15 हजार 491 लोगों ने आत्महत्या की। यह आंकड़ा बताता है कि औसतन प्रतिदिन 42 लोगों ने अपनी जान गंवाई। विशेषज्ञों का मानना है कि यह केवल सामाजिक समस्या नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा एक बड़ा संकट है, जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बदलती जीवनशैली, बढ़ती प्रतिस्पर्धा, आर्थिक दबाव और सामाजिक अपेक्षाएं लोगों के मानसिक संतुलन को प्रभावित कर रही हैं। इसके कारण चिंता, अवसाद और भावनात्मक अस्थिरता के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। यदि समय रहते इस दिशा में प्रभावी कदम नहीं उठाए गए तो आने वाले वर्षों में स्थिति और अधिक गंभीर हो सकती है।

युवाओं और विद्यार्थियों पर सबसे अधिक दबाव

विशेषज्ञों के अनुसार विद्यार्थियों और युवाओं के बीच मानसिक तनाव तेजी से बढ़ा है। प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी, रोजगार की अनिश्चितता और भविष्य को लेकर बढ़ती चिंता युवाओं को मानसिक रूप से कमजोर बना रही है। कई छात्र सफलता और असफलता के दबाव के बीच खुद को अकेला महसूस करने लगते हैं, जिससे मानसिक समस्याएं और अधिक गहरी हो जाती हैं।मध्य प्रदेश छात्र आत्महत्या के मामलों में देश के प्रमुख राज्यों में शामिल है। राष्ट्रीय स्तर पर होने वाली छात्र आत्महत्याओं में प्रदेश की हिस्सेदारी चिंताजनक मानी जा रही है। विशेषज्ञों का मानना है कि परिवार, विद्यालय और समाज को मिलकर युवाओं को भावनात्मक सहयोग प्रदान करना होगा ताकि वे तनावपूर्ण परिस्थितियों का बेहतर ढंग से सामना कर सकें।

छात्राओं में बढ़ रहा मानसिक दबाव

आंकड़ों के अनुसार वर्ष 2024 में प्रदेश में 731 छात्राओं और 716 छात्रों ने आत्महत्या की। यह स्थिति दर्शाती है कि छात्राओं पर मानसिक दबाव का प्रभाव अधिक दिखाई दे रहा है। शिक्षा, करियर, सामाजिक अपेक्षाओं और व्यक्तिगत चुनौतियों का संयुक्त प्रभाव उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है।छात्राओं के सामने कई बार भावनात्मक और सामाजिक चुनौतियां भी होती हैं, जिन पर पर्याप्त चर्चा नहीं हो पाती। ऐसे में परामर्श सेवाओं, पारिवारिक संवाद और सकारात्मक वातावरण की भूमिका बेहद महत्वपूर्ण हो जाती है। मानसिक समस्याओं को कमजोरी नहीं बल्कि स्वास्थ्य संबंधी चुनौती के रूप में देखने की आवश्यकता है।

अवसाद और मानसिक परेशानी के शुरुआती संकेत

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आत्मघाती विचार अचानक उत्पन्न नहीं होते, बल्कि इसके पीछे लंबे समय से चल रही मानसिक परेशानियां होती हैं। यदि कोई व्यक्ति बार-बार मृत्यु या जीवन समाप्त करने जैसी बातें करने लगे, अत्यधिक चिंता में रहने लगे या स्वयं को निरर्थक समझने लगे तो इसे गंभीर चेतावनी संकेत माना जाना चाहिए।इसके अलावा लोगों से दूरी बनाना, सामाजिक गतिविधियों में रुचि कम होना, व्यवहार में अचानक बदलाव आना और अपनी प्रिय वस्तुएं दूसरों को देना भी मानसिक संकट के संकेत हो सकते हैं। ऐसे लक्षण दिखाई देने पर परिवार और मित्रों को सतर्क रहना चाहिए तथा संबंधित व्यक्ति को विशेषज्ञ सहायता लेने के लिए प्रेरित करना चाहिए।

समय पर सहायता से बचाई जा सकती हैं जिंदगियां

विशेषज्ञों का मानना है कि सही समय पर चिकित्सकीय सहायता और भावनात्मक सहयोग मिलने से अनेक लोगों को मानसिक संकट से बाहर निकाला जा सकता है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार संभव है, लेकिन इसके लिए समय रहते पहचान और उपचार आवश्यक है। समाज को इस विषय पर खुलकर चर्चा करनी चाहिए ताकि लोग बिना किसी झिझक के सहायता प्राप्त कर सकें।नियमित दिनचर्या, पर्याप्त नींद, संतुलित आहार और सकारात्मक सामाजिक संबंध मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। परिवार और मित्रों के साथ खुलकर संवाद करना भी तनाव को कम करने का प्रभावी माध्यम माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार भावनात्मक समर्थन कई बार किसी व्यक्ति के जीवन में निर्णायक बदलाव ला सकता है।

स्वस्थ जीवनशैली से कम हो सकता है तनाव

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि नियमित व्यायाम, ध्यान और योग मानसिक संतुलन बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके साथ ही अत्यधिक स्क्रीन उपयोग और सामाजिक माध्यमों पर निर्भरता को कम करना भी आवश्यक है। डिजिटल दुनिया में लगातार तुलना की प्रवृत्ति कई बार लोगों में हीन भावना और तनाव को बढ़ा देती है। व्यक्ति को अपने जीवन में संतोष, सकारात्मक सोच और आत्मविश्वास विकसित करने का प्रयास करना चाहिए। छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित कर उन्हें पूरा करने से भी मानसिक मजबूती बढ़ती है और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित होता है।

गांवों और छोटे शहरों तक पहुंचें मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं

मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी सेवाओं का विस्तार गांवों और छोटे शहरों तक पहुंचाना समय की सबसे बड़ी आवश्यकता माना जा रहा है। वर्तमान में अनेक क्षेत्रों में विशेषज्ञ चिकित्सकों और परामर्शदाताओं की कमी के कारण लोगों को समय पर सहायता नहीं मिल पाती। इससे समस्याएं और अधिक गंभीर रूप ले लेती हैं। विद्यालयों और महाविद्यालयों में परामर्श केंद्र स्थापित किए जाएं तथा प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्रों पर मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों की उपलब्धता सुनिश्चित की जाए। साथ ही जागरूकता अभियान चलाकर लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के प्रति संवेदनशील और जागरूक बनाया जाना चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का समय

विशेषज्ञों का मानना है कि मानसिक स्वास्थ्य को शारीरिक स्वास्थ्य जितनी ही प्राथमिकता देने की आवश्यकता है। बढ़ते तनाव, अवसाद और भावनात्मक चुनौतियों के बीच समाज, परिवार और सरकार को मिलकर इस दिशा में ठोस प्रयास करने होंगे। मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता और संवेदनशीलता ही इस संकट से निपटने का सबसे प्रभावी माध्यम बन सकती है।यदि समय रहते प्रभावी कदम उठाए गए तो हजारों लोगों को मानसिक संकट से बाहर निकालकर उन्हें बेहतर और सुरक्षित जीवन प्रदान किया जा सकता है। मानसिक स्वास्थ्य केवल व्यक्तिगत नहीं बल्कि सामाजिक और राष्ट्रीय महत्व का विषय बन चुका है।